Página de Autoayuda y Superación Personal

Nunca estamos solos en nuestro camino

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Trucos para reducir la ansiedad por comer

Author: angeles, 02 02nd, 2015

Hace unos días os hablábamos de cómo la ansiedad puede provocar comer de forma compulsiva, hoy os contaremos algunos trucos que os pueden resultar efectivos. Como siempre, partimos de que los trucos que os vamos a ofrecer parar reducir la ansiedad por comer no son una solución a largo plazo, sólo un paliativo que os aliviará a la hora de sentir esa necesidad por la comida y que para poder encontrar una solución a la ansiedad es necesario poder hacer una terapia psicológica.

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¿La alimentación puede afectar al estado de ánimo?

Author: angeles, 12 12th, 2014

¿La alimentación y el estado emocional están realmente vinculados?

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EL MÉTODO SEDONA: Hale Dwoskin (libro gratis)

Author: johnsmithwindows, 01 19th, 2013

Escrito por Hale Dwoskin, con prólogo de Jack Canfield, ambos maestros de El Secreto.

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La meditación mitiga el dolor

Author: M angeles, 12 12th, 2012

¿Sabes cuáles son los efectos que produce la meditación sobre enfermedades como el cáncer? Los beneficios que ofrece la meditación son extraordinarios para alcanzar y disfrutar de bienestar emocional, un equilibrio idóneo entre lo psíquico y lo físico para ver la vida de otra manera.

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Método Sedona de Liberación Emocional (la película)

Author: rubi12ponting, 03 13th, 2012

La película Letting Go del Método Sedona de Liberación Emocional es una invitación a usted y sus seres queridos para transformar sus vidas y ayudar a transformar el mundo. Con el Método Sedona vamos a liberar todas las cargas emocionales de su vida

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Una mirada psicológica a la crisis

Author: blanca, 09 09th, 2011

Autor: Teresa Díaz Bada En estos últimos meses no hay día en que nos levantemos sin que oigamos hablar de la crisis; crisis real que provocará cambios y reajustes y de la que seguramente, como de todas las crisis, se saldrá fortalecido. Porque lo bueno de la crisis es que produce dos efectos “positivos”

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Manejando las emociones

Author: angeles, 09 09th, 2011

Desde que Daniel Goleman escribiera su libro “Inteligencia Emocional” se ha investigado mucho acerca de lo importante que es aprender a entender nuestras emociones y de la importancia de las mismas en nuestra vida, tanto afectiva, relacional como laboral. En algunos colegios se están poniendo en marcha interesantes iniciativas encaminadas a enseñar a los niños la comprensión y el manejo de las emociones, tanto para prevenir posibles conductas problemáticas (peleas, situaciones de acoso, etc. ) como por el beneficio personal que a todos nos produce entender qué es lo que nos pasa, qué sentimos y, en consecuencia, actuar de una manera u otra


Desde que Daniel Goleman escribiera su libro “Inteligencia Emocional” se ha investigado mucho acerca de lo importante que es aprender a entender nuestras emociones y de la importancia de las mismas en nuestra vida, tanto afectiva, relacional como laboral.

En algunos colegios se están poniendo en marcha interesantes iniciativas encaminadas a enseñar a los niños la comprensión y el manejo de las emociones, tanto para prevenir posibles conductas problemáticas (peleas, situaciones de acoso, etc. ) como por el beneficio personal que a todos nos produce entender qué es lo que nos pasa, qué sentimos y, en consecuencia, actuar de una manera u otra.

Porque no hay que olvidar que la esencia de la inteligencia emocional es la identificación y compresión de nuestras emociones, para poder trabajar con ellas y alcanzar nuestros objetivos.

Los profesores, en el aula, tienen un espacio privilegiado para trabajar con los niños y que estos lleguen a entender qué les pasa en un determinado momento para después poder trabajar sobre sus conductas. Es decir, los niños tienen, primero, que comprender y luego han de ser capaces de dominar sus impulsos o su emoción, porque así se consiguen mejores resultados, no solamente académicos, sino también personales, interpersonales, sociales, etc.


Cuando enseñamos a los niños a que aprendan a entender qué sienten, es más fácil además que controlen su conducta y que el aprendizaje que les toca llevar a cabo sea mejor, con lo que influimos directamente en su motivación.

Es fundamental recodar que la emoción dirige la atención, y la atención dirige el aprendizaje.

Por lo tanto, aprender a comprender qué sentimos nos lleva, de alguna manera, directamente a nuestras metas, tanto en lo profesional como en lo personal.

En este sentido es importante recordar que la inteligencia, entendida clásicamente como coeficiente intelectual, no asegura una vida plena, ni laboral ni personalmente, como lo demuestran muchos estudios.

Es la capacidad de entender nuestras emociones la que proporciona un mejor ajuste social, personal y profesional, y, en definitiva, la ansiada felicidad que todo ser humano persigue a lo largo de su vida.



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Manejando las emociones


Emociones que perturban

Author: admin, 09 09th, 2011

Teresa Díaz Bada. Según los últimos estudios sobre inteligencia emocional, ser conscientes de nuestras emociones y pasar a modificarlas, es algo vital que nos ayuda a llevar una vida más ajustada, con mayor bienestar. Cuando somos conscientes de una emoción perturbadora y nos paramos a pensar en ella, es cuando en realidad estamos empezando a regularla y a transformarla para conseguir un mejor ajuste personal, que se traduce en un mayor bienestar y en una mayor serenidad.


Teresa Díaz Bada. Según los últimos estudios sobre inteligencia emocional, ser conscientes de nuestras emociones y pasar a modificarlas, es algo vital que nos ayuda a llevar una vida más ajustada, con mayor bienestar.
Cuando somos conscientes de una emoción perturbadora y nos paramos a pensar en ella, es cuando en realidad estamos empezando a regularla y a transformarla para conseguir un mejor ajuste personal, que se traduce en un mayor bienestar y en una mayor serenidad.
Ser conscientes de lo que pensamos y de lo que sentimos, nos coloca en ese proceso tan necesario de autoconocimiento y consciencia permanente de nuestro propio ser, lo que sin duda alguna se traduce siempre en una mayor capacidad para cambiar lo que deseamos modificar y en un mayor control de nuestra vida.
Para eso, y una vez que somos conscientes de esa emoción que nos perturba, el siguiente paso sería dejar de lado la culpa y la autocompasión, y asumir la responsabilidad de dar los pasos necesarios para cambiar.
Convertir el pensamiento en acción y no postergar, es a veces una tarea que exige paciencia y constancia, no hay que tener temor al fracaso, ni a los “baches” que todo cambio acarrea.
Elimine la culpa de su cabeza y asuma la responsabilidad de su propio cambio.
Para eso es importante reconocer nuestras debilidades, pero también nuestras fortalezas, porque así aumenta nuestra autoconfianza e independencia, y conseguimos seguir dando los pasos en ese trabajo fundamental, y el más importante, que es el control de nuestra vida.


Extracto de:
Emociones que perturban